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테니스엘보 극복할 수 있다! |
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손목을 타고 흐르는 아픔 어떻게 해결방법은 없을까? |
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안하던 운동하시다가 나타나기 쉽습니다 |
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손과 팔을 자주 쓰는 직업을 가지거나, 운동선수,
가사일을 하는 주부에게 흔히 볼 수 있는데 많은 아픔을 불러 일으키기 때문에
적절하게 치료를 받고 스트레칭으로 완화 시켜 주시는 것이 좋습니다. 특히 대흉근 광배근 삼두박근의 근육 손상이 심한데 환자는 모르는 경우가 많습니다.
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테니스엘보 치료법은 무엇일까? |
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테니스엘보는 초음파 프롤로쎄라피를 이용하여 수술 없이도 치료가 가능합니다.
손상된 조직에
조직의 재생을 자극해주어 기능 회복과 통증을 없애주는 것입니다.
테니스엘보 치료법은 초음파로 확인 후 일주일 간격으로 연골윤활유 와 DNA재생주사를 3~5회 정도 시행하며
시술 시간은 약 20분 정도 소요됩니다.
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테니스엘보 스트레칭 이렇게 하자! |
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첫번째. ▶ 우선 손바닥이 아래 향하게 팔을 쭉 펴줍니다. ▶ 반대편 손으로 편 쪽의 손을 잡고 직각이 되도록 굽혀 줍니다. ▶ 급하지 않게 하시는 것이 좋고 약 10초간 자세를 유지하시면 됩니다.
두번째. ▶ 의자에 바른 자세로 허리를 잘 붙이고 앉습니다. ▶ 이번에는 팔꿈치를 굽히는 것이 아닌 쫙 편 상태에서 눈 높이만큼 올려 줍니다. ▶ 약 5초간 지탱 했다가 내려 옵니다. 세번째. ▶ 의자에 허리를 붙이고 바른 자세로 앉아 줍니다. ▶ 아령을 손에 쥐었다고 생각 하시고 천천히 한쪽 손을 굽어 줍니다. ▶ 약 5초 정도 머물렀다 내려 옵니다.
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하늘마취통증의학과
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